Les mouvements sont essentiellement guidés à la voix : cette méthode développe l'attention chez les élèves, elle favorise une intériorisation et une réelle appropriation de leur pratique évitant un effet de mimétisme avec l’enseignant. L’enseignant intervient auprès de chacun pour d’affiner ou adapter les postures proposées collectivement.
Au fil de l’année les séances s’enrichissent de postures variées, de techniques respiratoires, de visualisations, de sons et de gestes de concentration... pour développer une présence de plus en plus subtile et efficace. Enfin lors de moment de relaxation, les principes fondamentaux du yoga sont évoqués par quelques mots et accompagnent l'état méditatif.
- Quel yoga enseignez-vous ?
Il s'agit du Kriya yoga, base du Hatha yoga, Kundalini yoga, tantra yoga, yoga nidra et bien d'autres courants.
Au début du XXe siècle en Inde T. Krishnamacharia réintroduit la pratique du yoga d’après les textes anciens, les Yoga sutra-s de Patanjali et les préceptes de Nathamuni. Les descendants de T. Krishnamacharia, la famille Desikachar, poursuivent aujourd’hui son œuvre partout dans le monde avec la fondation Krisnahmacharia Healing Yoga Fundation (K.H.Y.F.).
Ce yoga prône une pratique adaptée à l’individu, dans ses capacités et sa culture, contrairement à d’autres écoles qui demandent à l’individu de se plier à une pratique idéalisée et incompatible à nos vies contemporaines.
Cette approche du yoga s’est développée en Occident grâce aux enseignants formés par la KHYF : après une année entière d’apprentissage au centre KYM (Chennaï, Inde), Marc Beuvain revient en France pour enseigner et former à son tour des enseignants, dont Lionel Le Guen qui poursuit cette approche et dispense ce yoga à Marseille avec l’association Djivan .
- Utilisez vous des briques et des cordes pour pratiquer les postures ?
Oui, et bien plus encore (des coussins, des bâtons, etc.), mais uniquement en fonction du besoin individuel ou d'un groupe. Il n'y a jamais d'outils imposés mais des outils adaptés.
- La séance est-elle toujours identique ?
Non, chaque séance propose des enchaînements de postures différents ou avec des variantes. L' enseignement vous fait découvrir ainsi de nombreux mouvements tout au long de l'année et permet une connaissance large des postures et un apprentissage progressif.
- Comment pouvez vous proposer un yoga adapté en cours collectif ?
Bonne remarque, mais
il n'y a pas de contradiction. Le cours proposé est dynamique et touche un public globalement en bonne santé. Le groupe est
envisagé comme une entité propre qui réagit, progresse en interactions avec le professeur. Enfin l'enseignant individualise la pratique si besoin est par son observation attentive et bienveillante de chaque individu du groupe durant chaque séance.
De plus le cours collectif doit être envisagé comme un pont vers une
pratique individuelle et quotidienne. Une séance personnalisée est créée lors d'un entretetien particulier avec l'enseignant qualifié.
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- Quel matériel est nécessaire pour pratiquer le yoga ?
Le yoga ne nécessite pas d'équipement particulier. Il vous faut juste une tenue qui permette la réalisation de mouvements amples. Un tapis fin et bien adhérant au sol est conseillé selon la nature du sol. Pour plus de confort dans la posture assis, vous pouvez venir avec votre un coussin ou un banc.
Méthode des cours collectifs